万歩計・歩数計が持っているエクササイズ機能とは？

エクササイズ機能とは、エクササイズを測る事が出きる機能です。

ポケット万歩 パワーウォーカー　EX-700 では以下のように表示されます。

エクササイズは、身体活動の強さ（メッツ）に時間をかける事で求める事が出来ます。

エクササイズ＝身体活動の量＝身体活動の強さ（メッツ）　ｘ　時間(h)
 
例えば、3メッツである普通歩行を20分間行うと、1エクササイズになります。

3メッツ　x　1/3時間(20分間)　=　1エクササイズ



エクササイズ量を管理する事により、日々の総運動量を把握する事が出来ます。

厚生労働省は、健康づくりの為の運動指針として 1週間の目標値で23エクササイズ以上行う事をうたっています。

肥満など生活習慣病を予防するためには、1週間に23エクササイズ以上、必要だという事ですね。
エクササイズについて詳しく知りたい方はYamasaのホームページでご確認ください。

関連ページ：エクササイズ機能付き、万歩計・歩数計を比較！